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Ora do pescado!




Olá amigos, voltei pra falar dos peixes e frutos do mar, que são bons para a nossa saúde mas precisam de cuidado porque estragam fácil, então vou deixar aqui umas dicas de como comprar e armazenar!

A primeira coisa que a gente precisa saber quando vai comprar os pescados é que eles tem que estar com um bom aspecto e cheiro, que mesmo sendo forte, não pode estar ácido.


PEIXE INTEIRO
Sempre se deve comprar os peixes inteiros quando a pela ainda estiver brilhante, com escamas bonitas (nada de escama ressecada, leitosa, manchada ou sem cor)
Os olhos tem que estar umidecidos e transparentes

POSTAS E FILÉS
As postas e filés devem estar transparentes, úmidos e a sua coloração estar uniforme.Não devem estar ressecados, leitosos, manchados ou sem cor.

FRUTOS DO MAR
O mais indicado mesmo para esse tipo é que você o compre vivo, ou no máximo doze horas antes da hora do uso

LOCAIS DE VENDA, ARMAZENAMENTO E CONSERVAÇÃO:
Depois da pesca, este tipo de produto deve ser imediatamente congelado/resfriado para que não fique rançoso, em nenhum momento você deve quebrar essa cadeia de frio, só descogele na hora de preparo, e se você for um amante da pescaria, leve com você o gelo para colocar o peixe!


Bjinhos.

ALIMENTOS FUNCIONAIS

                                                

Olá amigos virtuais queridos de verdade! Todos nós sabemos que uma alimentação saudável traz benefícios físicos e mentais, os alimentos funcionais são aqueles que quando incorporados à nossa alimentação diária, além de nutrir como qualquer outro alimento, ainda atuam na nossa saúde física e mental e reduzem o risco de diversas doenças.

Gente, consumir esses alimentos funcionais não é um bixo de sete cabeças, até porque pra ser um alimento funcional necessariamente ele deve ser um alimento comum...

Alguns alimentos funcionais:

 
O mais conhecido probiótico é o leite fermentado, sei que ele custa um pouco caro mais sempre rola uma promoção no carrefour...rs
Estes probióticos são microorganismos vivos que atuam de forma benéfica na flora microbiana do intestino. Pra que isso? Pra que pessoas que tenham intolerância à lactose possam digeri-la, estimular as defesas do nosso organismo, aliviar a constipação e aumentar a absorção de minerais e vitaminas Além disso um alimento com propriedes probióticas previne o colesterol ruim e o câncer.
Pode anotar nas compras! 

Alimentos sulfurados e nitrogenados (Que que é isso MEO DEOS)
Pois é...essas substâncias atuam na desintoxicação do fígado e prevenção de câncer e estão presentes no repolho, brócolis, rabanete, palmito e alcaparra, estas ações também acontecem devido ao alto teor de glicosilatos nestes alimentos.
Pois é meu bem, sei que palmito e alcaparra é muito caro mais aí é só entrar no rabanete (Com todo respeito)


Alguns compostos antioxidantes atuam prevenindo alguns tipos de câncer e você os encontra no brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas, couve e repolho.


Mais alguns antioxidantes:

Carotenóides, que estão presentes em alimentos de cor amarela, laranja ou vermelha.(tomate, abóbora, pimentão, laranja).
Eles são uma beleza, agem prevenindo câncer, na melhora da resposta imune, possuem ação protetora contra doenças do coração e melhoram o colesterol ruim!

Flavonóides:
São substâncias que o nosso organismo não possui, mas que nós precisamos.e são encontrados nos vegetais em geral.


Acidos graxos poliinsaturados, destacando as séries ômega 3 e 6, são encontrados em peixes de água
fria (salmão, atum, sardinha, bacalhau), óleos vegetais, sementes de linhaça, nozes e alguns tipos de vegetais.
Os ácidos graxos presentes nestes alimentos atuam na melhora da pressão sanguínea, do mecanismo de coagulação e ritmo cardíaco, na prevenção do câncer (mama, próstata e cólon) e redução da incidência de arteriosclerose.Por isso coma mais peixe e use sempre azeite extra virgem!|Lembra que sempre sobra uma sardinha em conserva no armário?Pois é, não deixe ela sobrando, coitadinha!

Em resumo, agregando à nossa mesa estes alimentos, alguns baratos e de fácil acesso é como um presente para nós mesmos: qualidade de vida.

RELEMBRANDO OS ALIMENTOS FUNCIONAIS CITADOS AQUI:
Leite Fermentado
Repolho
Brócolis 
Rabanete
Palmito
Alcaparras
Couve-flor
Couve-de-Bruxelas
Couve
Tomate 
Abóbora
Pimentão
Laranja
Salmão 
Sardinha
Atum
Bacalhau
Óleos vegetais
Semente de linhaça
Nozes




Paz e luz!


♂ Dicas de saúde e bem-estar ♀

Medicina Ayurvédica



Nossa cultura ocidental tem uma forte tendência a gerar uma certa infelicidade
 "O meu sofrimento é fruto do que me ensinaram a ser" já dizia Raul Seixas...

A medicina ayurvédica é um dos sistemas de cura e bem estar físico e emocional mais antigos e completos de todo o mundo, e é dotada de uma grande sabedoria.
"Ayurveda é a antiga Ciência da Vida dos vedas; data de cinco mil anos e é o sistema de cura natural e tradicional da Ìndia"

Hoje, como inauguração das postagens com dicas de saúde e bem estar, apresento-lhes a Ciência da Vida que me ajuda muito a compreender tanto o corpo, como a mente.

De acordo com a Ayurveda  as doenças físicas ocorrem com influência nos hábitos alimentares (eu como futura nutricionista e apaixonada por nutrição concordo plenamente e assino embaixo) e também é claro à exposição a agentes causadores destas doenças físicas.Mas também é levada em consideração a ação das causas psicológicas. 

Para estes problemas existem 4 níveis de cura Ayurvédica
1 Tratamento da doença
2 Prevenção
3 Aumento da vida
4 Percepção (esta quarta requer uma abordagem espiritual)

A percepção é importante no sentido que não basta termos saúde e energia para fazermos o que queremos se não conseguimos entender o porque de fazê-lo.

Além dos quatro níveis de cura, existem os Doshas, que são três tipos constitutivos principais (características físicas) São também chamados de humores biológicos. A idéia é que ao entendermos nossas diferenças, limitações e capacidades, possamos melhorar nosso modo de viver e de encarar a vida.Até porque sem compreendermos nossas características nos enfraquecemos e até adoecemos.

DESCUBRA AGORA QUAL É O SEU DOSHA, e aprenda a preservar a sua saúde através de suas características, qualidades e limitações. Escolha o de maior predominância, você não precisa necessariamente ter todas as características do dosha ao qual pertencer.

VATA 

Humor biológico relacionado com o Ar.

Pessoas mais altas ou baixas que a maioria
Magras e com dificuldade de ganho de peso
Tipo físico ósseo, sem músculos desenvolvidos e com veias aparentes
Pele ressecada e grossa
Olhos pequenos
Urina reduzida e pouca transpiração
Não gostam de clima frio, vento e clima seco
Se dão melhor em um ambiente quente e úmido e gostam de se alimentar bem
Gostam de praticar atividades físicas e tem muita energia
Tem pesadelos e insônia
Dão a impressão de estarem sempre distantes
Velozes e Ágeis no pensamento
Mudam de interesses com facilidade
São capazes de aprender diversos pontos de vista
Sofrem com medo a coisas estranhas e novas
São bons na comunicação com outras pessoas
Não gostam de ser líderes nem seguidores
Aprendem rápido mas esquecem com a mesma rapidez
Flexíveis e adaptáveis à mudanças

PITTA

Humor biológico relacionado com o fogo

Pessoas de altura mediana
Músculos desenvolvidos
Pele oleosa e com boa coloração, porém com tendência a espinhas e outras inflamações
Ficam facilmente com olhos vermelhos
Sensíveis à luz do sol
Cabelos finos que ficam grisalhos ou calvos com facilidade
Tem apetite que vai de bom a excessivo
Propensos à hiperacidez, azia e podem ter úlceras e hipertensão
Transpiram com facilidade
Tem intestino solto e diarréia
Preferem frio, água e sombra.
São inteligentes, perspicazes e tem discernimento
Raciocínio inquiridor
São convincentes na apresentação de seus argumentos
Não gostam de ouvir a opinião alheia

KAPHA

Humor Biológico relacionado à agua

Pessoas baixas com a caixa torácica bem desenvolvida
Podem ser altos e avantajados
Tendencia à obesidade devido ao seu metabolismo lento
Pele espessa úmida e oleosa
Olhos grandes
Cabelo farto, oleoso e espesso
Pouco apetite porém constante
Caem no sono com facilidade 
Sofrem de doenças relacionadas ao excesso de peso e água no corpo
Gostam de ser sedentários
Temperamento emotivo
Amorosos, dedicados e leais
São mais lentos na aprendizagem mais guardam melhor na memória o que aprendem que os outros biotipos
São estáveis
Deixam de lado o seu fardo para carregar o dos outros
Bons pais e provedores
Gostam de acumular riquezas e se apegam ao que adquirem


CADA UM DE NÓS POSSUI OS TRÊS HUMORES BIOLÓGICOS,  A PROPORÇÃO É QUE VARIA.LEMBRE-SE QUE ATÉ MESMO QUANDO VOCÊ SE ENQUADRA EM UMA CATEGORIA TOTALMENTE VOCÊ TEM SUAS CARACTERÍSTICAS ÚNICAS. Estes ensinamentos são uma base para tratamentos específicos e não estereótipos.Em postagens futuras usaremos mais da medicina ayurvédica, usando os Doshas como suporte.


Bjos de luz a todos!

☼ As vivências do NATAL!




Olá amigos e amigas...
Eu, fã do site e da revista bons fluidos, venho trazer "positividades" para este natal, espero que todos passem um natal encantador!Bjos de Luz!


Transformar é a principal qualidade que deriva do fogo e, nessa data, ele faz a paz renascer


velaUma lâmpada acende – e pode ser pequena, como aquelas de pisca enfileiradas – e muitas outras surgem junto. Evocação do fogo que transforma e se propaga entre os de boa vontade. Na vela, a chama encorpa, ergue-se e dança no ar. Ela purifica e regenera tudo à sua volta. O homem é fogo, diz são Martinho. Sua lei é dissolver seu invólucro e se unir ao manancial do qual está separado. Então, em nosso anseio de nos religar ao divino, trazemos o fogo para perto e realizamos o espírito natalino. No coração dos homens, o menino-deus torna a nascer a cada novo dezembro.


Experimentar o sabor da uva e agradecer aos céus: isso é reafirmar a fé na vida

estrelaA casa vai exalar aromas de ceia e a memória cristalizará o encontro das taças, o borbulhar do vinho, o adocicado das frutas. Talvez também haja farfalhar de vestidos novos, passos infantis correndo no assoalho de madeira, risos, carinhos e abraços. E, quando uma estrela rasgar o escuro da noite, seremos chamados a elevar os olhos e agradecer o alimento para o corpo e para a alma, que, nesse exato aqui e agora, temos a chance de experimentar. A festa das religiões sempre anuncia a quem sabe interpretar: apenas uma terra cultivada com respeito pode retribuir com milagres.







Texto extraído do site da revista Bons Fluidos
Para ver toda a matéria (é de 2008) CLIQUE AQUI

☼ TEXTOS QUE TRAZEM BONS FLUIDOS




Olá, hoje é quarta 2 de dezembro...Como quem me acompanha sabe, eu sempre atualizo todas as postagens, assim consigo organizar melhor o blog por assuntos, hoje nos textos que trazem bons fluidos volto eu à Revista Bons Fluidos, desta vez em uma reportagem de novembro 2008 que traz muitas energias positivas...Aí vai uma um pedacinho da reportagem + o link para ver a reportagem toda no site da revista.Bjos de luz a todos!

"A administradora CECÍLIA LOTUFO, 33 anos, foi surpreendida com um pedido da filha, Alice, 4: ela queria de aniversário a reforma de um parquinho no bairro. Cecília correu atrás e realizou o sonho."










Oi gente, vim hoje terça-feira 1 de dezembro de 2009 postar sobre uma reportagem da revista Bons Fluidos sobre 8 símbolos tibetanos da boa sorte.
São para pintar e colocar nos cômodos de sua casa.
Vou colocar abaixo o link e no site tem as 8 imagens para baixar.Não deixe de conferir pois trazem boa sorte para você e para as visitas!Bjos de luz!

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Namastê, hoje vim postar um texto muito lindo que Carlos Solano escreveu para o site da revista Bons Fluidos. O nome do texto é Perdoar para renovar "O saber a gente aprende com os mestres e os livros, a sabedoria se aprende com a vida e com os humildes".Cora Coralina






Tenha um fim de semana maravilhoso!

Impressionante... Dona Francisquinha, minha faxineira rezadeira, está sempre bem, forte e sacudida... “Sempre não, mas coincide...”, ela me diz, sorrindo até as orelhas. Qual a receita?, resolvi assuntar. E como a comadre não guarda se gredos... Contra solidão? “Visitar alguém, é claro”. Raiva? “É só cantar!” Medo? “Rezar para o Anjo da Guarda.” Contra melancolia e tristeza? “Goiabada com queijo!” Ela me diz, olhando de rabo de olho. Simples assim. Mas o melhor dessa prosa foi descobrir que o segredo principal de dona Francisca é perdoar. Só isso tudo... Foi com ela que eu aprendi como a casa pode se libertar do passado e acolher novas flores e amores. “Nós próprios somos os curadores divinos. É só respeitar a crença de cada um e, se todos têm fé e amor, pronto, está feito o milagre. É só confiar!”, me assegura a querida Francisquinha.
Antes de mais nada, atraia uma 
Chuva de bênçãos, perdoando a si mesmo: “Que haja paz dentro de mim, que eu possa confiar no poder mais alto que é Deus, pois estou exatamente onde devo estar. Que seja feita a vontade de Deus, nosso Pai, que eu não me esqueça das possibilidades infinitas que nascem da fé, que eu possa usar as bênçãos que recebo e transmitir o amor que me é dado. Que eu possa sentir-me satisfeito sabendo que sou filho de Deus e, permita Senhor, que Sua presença esteja em meus gestos e dê à minha alma liberdade para cantar, dançar e se aquecer na Sua Luz, que está aqui para todos nós, amém!”
Para perdoar o passado da casa e clarear a vida, use a 
Bênção da luz, fazendo o sinal da cruz na janela principal da moradia. “Vem santa Luzia, de noite e de dia, trazer-me essa luz, dos braços da cruz (fazer o sinal da cruz sobre a janela três vezes). Se é nuvem pesada e de água formada, por Deus enxágüe e será derramada (fazer o sinal da cruz sobre a janela três vezes). Vais ver que esta luz no Céu se produz (fazer o sinal da cruz sobre a janela três vezes)!”
Para perdoar os outros, de corpo e de alma, nada melhor do que os 
Banhos de frutas e flores. Contra pensamentos rancorosos ou depressivos, prepare um Banho de Maçã Vermelha, que desintoxica as emoções: deixe a maçã (cortada em quatro) em infusão na água bem quente por 20 minutos. Deixe o chá amornar, retire a maçã e jogue do pescoço para baixo, depois do banho normal de chuveiro, dizendo assim: “Libertai, Senhor, o meu coração”. Depois do banho, pode-se borrifar a casa com esse chá. “Quando vejo que alguém não sabe perdoar, logo digo que é preciso chamar o amor com nove flores de maria-sem-vergonha, de qualquer cor!” Continua a comadre. É só fazer o chá dessas flores, tão leves e soltas, e tomar três banhos em cada Lua nova, do pescoço para baixo, por três meses. Para reforçar, coloque um vasinho com a flor dentro de casa...
Depois de perdoar, o que faz abrir os caminhos, é preciso 
atrair harmonia e fartura, pegando três galhos de manjericão na mão direita, rezando a casa com fé e agradecendo muito. Lembre-se do que diz dona Francisca: “Aquilo que é seu sempre buscará um caminho para chegar até você”.
Para proteger a vida nova, esco lha uma planta de seu agrado, deixando o vaso na entrada do lugar. Pegue a chave da porta da frente, coloque dentro de um copo de água dizendo em voz alta: “Anjo guardião, envolva a minha casa com a sua proteção!” Deixe o copo dormir ao relento e, no dia seguinte, ao meio-dia, despeje a água no vaso, repetindo a invocação.
Novo ano... Muitas vezes nos esforçamos, queremos o melhor, mas a graça almejada não se realiza... “Isso acontece porque existe uma dor bem escondida, fechando o caminho”, ensina a mestra dona Francisca. Portanto, antes de qualquer voto, ação ou decisão, é preciso perdoar. E comece por você. “Se perdoando, a graça divina é aproximada. Vamos liberar a dor... E virar uma flor!”, diz a sábia Francisquinha. 


Carlos Solano é arquiteto e escritor, autor
de livros de arquitetura e de feng shui.
E-mail: 
arquitetosolano@yahoo.com.br





☼ MANTRAS

Namastê•

Mantras são sons sagrados da tradição budista. No idioma hindu mantra pode ser traduzido como instrumento para conduzir o pensamento. Cada partícula de um mantra tem um significado espiritual.“Ao entoar esses cânticos, abrimos o coração para nos conectar a planos superiores.”
“Quando você está nervoso ou desorientado emocionalmente, cantar ou recitar um mantra de forma inspirada pode transformar sua energia”, diz o lama Sogyal Rimpoche, sacerdote budista, em O Livro Tibetano do Viver e do Morrer (ed. Palas Athena).
“O mundo, tal como o vemos, é em grande parte uma interpretação subjetiva baseada em nossas projeções. Os mantras nos preenchem de energia positiva e, por isso, nos sentimos melhor quando os recitamos e percebemos os outros como bons, gentis e simpáticos”, explica o sacerdote em seu livro.

Alguns mantras copiados do site da revista bons fluidos:


Om Muni Muni Maha
Muni Shakya Muniye Soha
Mantra de Buda Shakyamuni, para promover a autocura e companhia espiritual.
Om Maritze Mam Soha
Mantra de Maritze, uma tara que protege contra as adversidades, além de trazer luz e boa sorte.
Om Ah Sarasvati Hrim Hrim
Mantra de Tara Sarasvati, a inspiradora das artes.
Om Maitreya
Maha Maitreya
Arya Maitreya
Mantra do Buda universal, ele ajuda a trazer o amor que está faltando no coração da sociedade moderna
Om Pema Krooda Arya zamabala
Hridaya Hum Phe Soha
Om Benze Dakine Hum Phe
Om Ratna Dakine Hum Phe
Om Pena Dakine Hum Phe Om Karma Dakine Hum Phre
Om Bishani Soha
Mantra de Zambala, para a prosperidade e a riqueza espiritual e material.